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成都市跆拳道运动协会统一考级内容(暂行)
白带(十级 初学者)
学员学满5个课时后,自动转为白带。
白带间黄条(九级)
1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作:马步冲拳、上中下防御
3、基本腿法:高踢、里合、外摆、前踢
4、太极一章
黄带(八级)
1、礼仪
2、基本功:马步冲拳
3、腿法:a、横踢(配合发声)
b、前横踢(配合发声)
c、左右前踢组合(配合发声)(抽查)
d、左右横踢组合
4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)
b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、太极二章、
黄绿带(七级)
1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2、腿法:a、高段横踢(配合发声)
b、下劈(配合发声)
c、前横踢+高位横踢、横踢+下劈(左右各2次、配合发声)
3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)
b、两头起(男15、女10、儿童8)
c、背肌(男20、女10、儿童8)
, d、每腿两次左右提膝(各10次)
4、太极三章、抽查一或二章
绿带(六级)
1、柔韧:横、左右竖叉(抽查)
2、基本功:行进间三七步单手刀外格挡
3、腿法:a、侧踢(配合发声)
b、前腿下劈(配合发声)
c、双飞(配合发声)
d、双飞+前腿下劈
4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)
b、两头起(男20、女12、儿童3)
c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6)
5、太极四章
6、击破:横踢击破
绿蓝带(五级)
1、柔韧:横、左右竖叉
2、基本功:行进间三七步双手刀中位格挡(左右各2次)
3、腿法:a、钩踢(配合发声)
b、高段双飞(配合发声)
c、横踢+双飞(配合发声)
4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)
b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)
c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声)
5、品式:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章
6击破:下劈、横踢高段
蓝带(四级)
1、柔韧:横、左右竖叉
2、腿法:a、后踢(配合发声)
b、横踢+后踢(配合发声)
, c、原地腾空后踢(左配合发声)
3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)
b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10)
4、品式:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章
5、击破:前横踢高段、双飞击破
蓝红带(三级)
1、柔韧:横、左右竖叉
2、拳法:直拳击靶<, /o:p>
3、腿法:a、360度横踢(配合发声)
b、横踢+360度横踢(配合发声)
c、三飞(配合发声)
4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4)
b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6)
5、品式:太极七章必考,太极一章至六章中抽考一章
6、击破:直拳、360击破
红带(二级)
1、柔韧:横、左右竖叉
2、腿法:a、后旋踢(配合发声)
b 任意组合腿法(男3种、女3种、儿童2种)
c、360度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查)
3、体能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3)
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男5组、女4组、儿童3组)
c、指卧撑(男8、女4、儿童2次)
4、实战:2分钟一回合
,
5、理论:裁判规则、技术理论口试。(抽查)
6、品式:太极八章必考,太极一至六章中抽考一章
7、击破:跳前踢,后旋踢
红黑带(一级)
1、腿法:a 横踢+360度横踢+后旋踢
b 横踢+双飞+后踢
c 腾空后旋
2、击破:a 腾空二段前踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)
b 360度横踢(男3块、女2块、儿童1块)(1cm厚度跆拳道木版)(抽查)
3、实战:3分钟一回合
4、理论:裁判规则、技术理论笔试。(抽查)
5、品式:太极一至八章中抽考两章
注:本考试内容为晋级最低标准要求。