成都市跆拳道运动协会统一考级内容（暂行）

白带（十级 初学者）

学员学满5个课时后，自动转为白带。

白带间黄条（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：马步冲拳、上中下防御

3、基本腿法：高踢、里合、外摆、前踢

4、太极一章

黄带（八级）

1、礼仪

2、基本功：马步冲拳

3、腿法：a、横踢（配合发声）

         b、前横踢（配合发声）

         c、左右前踢组合（配合发声）(抽查)

         d、左右横踢组合

4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）

         b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

         c、双腿踢膝(左右各10次)

5、太极二章、

黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、腿法：a、高段横踢（配合发声）

         b、下劈（配合发声）

         c、前横踢+高位横踢、横踢+下劈（左右各2次、配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b、两头起（男15、女10、儿童8）

         c、背肌（男20、女10、儿童8）

,        d、每腿两次左右提膝（各10次）

4、太极三章、抽查一或二章

绿带（六级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡

3、腿法：a、侧踢（配合发声）

         b、前腿下劈（配合发声）

         c、双飞（配合发声）

         d、双飞+前腿下劈

4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

         b、两头起（男20、女12、儿童3）

         c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、太极四章

6、击破：横踢击破

绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）

3、腿法：a、钩踢（配合发声）

         b、高段双飞（配合发声）

         c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）

         b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

         c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）

5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

6击破：下劈、横踢高段

蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后踢（配合发声）

         b、横踢+后踢（配合发声）

        , c、原地腾空后踢（左配合发声）

3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

         b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）

4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

5、击破：前横踢高段、双飞击破

蓝红带（三级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、拳法：直拳击靶<, /o:p>

3、腿法：a、360度横踢（配合发声）

         b、横踢+360度横踢（配合发声）

         c、三飞（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）

         b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）

5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章

6、击破：直拳、360击破

红带（二级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、腿法：a、后旋踢（配合发声）

         b  任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）

         c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

         d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）

         b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）

         c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）

4、实战：2分钟一回合

,

5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)

6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章

7、击破：跳前踢，后旋踢

红黑带（一级）

1、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢

      b 横踢+双飞+后踢

      c 腾空后旋

2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）

b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)

3、实战：3分钟一回合

4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)

5、品式：太极一至八章中抽考两章

注：本考试内容为晋级最低标准要求。